剖宫生育这个如何是好呢，有六个月时间了还是松松的，没有什么感觉，生了两个孩子，二胎是28岁时候生的，近来几年，听说这样对自己有好处，怎样健康有效的缩阴？
 李庆欢 主治医师 武汉市中西医结合医院 擅长：全科 练习骨盆盆底肌的运动，可以有效帮助产后盆底肌张力下降，或者是围绝经期盆底肌张力下降的患者。这种运动叫做凯格尔运动，患者可以平躺在床上或者是瑜伽垫上，保持双膝向上弯同时进行缩肛运动，坚持大约5秒后休息10秒钟，重复10次为一组，每天可以做3到4组。每次可以坚持2到3秒，逐渐延长时间。 |
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